*Friendly reminder: ¡¡beban agua!!*

El agua es vida“, dicen por ahí… Y sí, el agua nos sirve para MIL cosas: estar sanos, hidratados, felices y radiantes

Cosas mágicas que hace el agua por nosotros:

  • Regula nuestra temperatura corporal.
  • Evita la deshidratación (obvio).
  • Evita el estreñimiento y otros problemas gastrointestinales.
  • Elimina toxinas.
  • Nos llena de energía.
  • Equilibra nuestro peso.
  • ¿Has visto lo que le hace a tu piel?? MA RA VI LLAS.

¿Y todavía te preguntas por qué debemos beber agua??

El promedio de agua que debemos beber al día varía por persona, ya que el peso, la actividad, y mil cosas más, hacen que las condiciones sean diferentes, PERO, por lo menos dos litros al día nos mantendrán hidratados y sanos a TODOS. ¿Cómo lograr, entonces, beber dos litros de agua al día? Aquí algunos consejos:

Comienza tu día con agua 😌

En cuanto te levantes, después de estirarte, un vaso con agua te ayudará a acelerar tu metabolismo, digamos que lo lleva a la salida de meta y lo prepara para el día.

Reemplaza otras bebidas por agua simple 😌

Ni jugos, ni refrescos, pura agua, limpia, sin calorías ni azúcares añadidas.

No te creas los mitos de que engorda…

Por supuesto que no, igual te empanzona si te avientas tres vasos seguiditos, pero, ¿engordarte? Hahaha, NO.

Dos vasos con agua en cada comida 😌

Antes de comer, un vaso con agua. Después de comer, otro vaso con agua. A mí, casi siempre se me olvida el primero, pero es importante porque así comerás con mesura, ya que el agua en la barriga nos hará sentir menos hambrientos. El vaso de al final, nos ayuda a sentirnos satisfechos y a que la digestión tenga un ayudante súper buena onda.

Que tu familia se involucre 😌

¡Sí! ¡Tomemos agua todos!! En casa tenemos una jarra siempre con agua a la mano, así es súper fácil y antojable a cualquier hora. Si vives en un sitio donde hace calor, métanla al refrigerador y estará todavía más apetitosa…

¿Y tú? ¿Qué tanta agua bebes? ¿Tienes algún consejo??

xx linette

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